(资料图片仅供参考)
1、
1、我觉得最好的就是俯卧撑和仰卧起坐了（虽然都是人人都懂的方法，但是这是很有效果的.）
2、还有跳绳也不错，如果是长个子的话，绳子要多跳.这样长的更高
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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